4.留意改变欠佳生活方式，适当的户外活动有益身体健康。防止不良习惯如抽烟、嗜酒、暴饮、暴饮暴食。要以低热量低脂肪，低脂饮食主导，然后有充足高品质的蛋白、维他命、甲基纤维素及营养元素。饮食搭配太饱不利身心健康，发霉的食品、闲鱼、冷食品，均不符食品环境卫生的规定，要忌食。

5.当平均气温剧变，标准气压、溫度显著转变时，因为中老年非常是体质虚弱者，大多数不适合而生病，尤其是寒冷和炎夏时老人适应力差，抵抗能力减少，患病率及致死率均比平常高，因此 要非常当心。

6.立即留意心脑血管病的前兆，如突发性的一侧脸部或上、下肢忽然觉得发麻，柔弱困乏，嘴歪，淌口水；忽然觉得眩晕，晃动不确定；短暂性的意识不清或总想睡觉等。