大家都了解饲养婴儿最好是的方法便是奶水，由于奶水中带有的营养元素对小宝宝的生长发育非常好，因此 女士在哺乳期间中，一定要确保母乳充裕，尽可能多吃一些有催奶实际效果的食材，金针菜这类食材具备清热解毒有利排尿及其祛毒水肿也有催乳催奶这些作用，还能够减轻便血病症，那麼金针菜如何吃催奶呢?

第一，金针菜如何吃催奶呢?金针菜骨头汤。猪小排500克，干黄花菜40克，花生仁25克，大枣10颗，山药25克。猪排骨焯水去血污和臭味，捞起来，金针菜用小水泡发，山药清洗削皮切片，大枣洗干净，原材料放进锅中，放水大火烧开，再转文火煲2钟头，调料起锅。功效：金针菜催乳养虚，花生仁润肺止咳、和胃、健脾，大枣补脾胃，补气补血，猪排骨补充蛋白，提升身体素质，此汤能够滋补血气，推动催奶，协助孕妇调养身体素质。

第二，金针菜鲫鱼豆腐汤。草鱼一条、干黄花菜一把，姜和莴笋小量，草鱼解决干净，在鱼的身上划两刀，用姜片和盐略微腌渍一会儿，金针菜用小水泡发，去残渣，再用于熬汤，调料。功效：草鱼营养成分很高，含很多的蛋白，人体脂肪，钙，磷，铁等，能够中和滋阴养血、去湿利湿、在催乳层面拥有 药品不能类比的实际效果;与金针菜一起吃，催乳催奶作用翻倍，特别适合刚生孩子，奶水不够的母亲服用。

第三，腰花黄花菜汤。猪肚一个，干黄花菜50克，小量生姜片。猪肚和金针菜各自用小水泡好，泡好的猪肚修边不必断，锅中放小量油，进行爆香生姜片，再倒进切完的腰花，放一点盐和白砂糖油爆，再放一海碗水，放金针菜烧开。功效：猪肚补肾壮阳的实际效果是非常好的，此汤能够改进生完孩子少乳，腰酸痛等病症。