甘蓝菜是很普遍的一道菜式，甘蓝菜的口味還是营养成分很高的，最先还能推动消化和吸收，可是甘蓝菜到底能否生着，吃这一還是需看甘蓝菜是否充足新鮮，新鮮的甘蓝菜能够用于做水果沙拉，如果是很担忧会出现防腐剂和化肥，能够把甘蓝菜用开水焯一遍，这药再吃会更安心一些。

油麦菜能直接生吃吗

包心菜能直接生吃吗?包心菜是能够立即作为水果沙拉服用的。包心菜的延缓衰老、抗氧化性的实际效果与茭白、花菜一样处于较高的水准。包心菜的营养成分与白菜相差无异，其 中维他命C的成分也要高于一倍上下。除此之外，包心菜含有叶酸片，它是洋白菜类蔬菜水果的一个优势，因此 ，怀孕的女性及贫血病人理应多吃些包心菜。包心菜也是关键的美容产品。

心菜服用的方法有很多，立即服用或是是炒食全是能够的，味道不尽相同，我们能够依据自身的饮食结构挑选。服用包心菜还能够具有耐老化的功效，针对提升人体免疫力也很合理。

作用与功效