1、补充一定量的蛋白

人流后能够多吃些鸡脯肉、瘦猪肉、蛋类食品、奶制品和豆类食品、豆类食品产品等。由于这种食材都具备丰富多彩的蛋白蛋白是在感染的防止中不能缺乏的营养成分。

2、多摄取维生素D

维生素D针对维护保养膜组织的身心健康、推动修补拥有 非常的益处。维生素D关键来源于畜类食品，在肝脏中成分非常丰富多彩，绿色植物来源于的类胡萝卜素也具备一定的维生素D特异性。营养搭配的饮食搭配能够提升维生素D的消化吸收运用度。

3、补充充足的铁制

人流后失血过多比较多因此此刻我们应当补充铁制，像黄芩、阿胶糕、老红糖、红枣、檽米、梗米、老母鸡、姜片、西兰花、乌梅干等都拥有 非凡的收敛性活血、补血补气的作用。

4、补气补血靠饮食搭配