早餐吃饱会胖吗
发布时间：2021-11-18 11:08:09
3、苞米
苞米尽管是较为难消化吸收的食材，可是发热量低、饱腹感强，较为抗饿，早晨吃能保证一上午都不饿。
4、新鲜水果
大部分水果热量都很低，且营养丰富、极易于消化，早餐吃些新鲜水果再睡回笼觉是不容易发胖的。强烈推荐新鲜水果：香蕉苹果、苹果、弥猴桃、西红柿、火龙果这些，可是别吃释迦果、榴莲果等新鲜水果。
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