这些人体显著身体瘦的人毫无疑问需要增胖，在很多人来看，增胖是一件非常容易的事儿，要是平常多吃就可以了，事实上，增胖和减肥瘦身一样，必须注重有效的方法，假如平常乱吃得话，有可能会伤害身心健康，因此 一定要追求完美身心健康增胖的方法，最关键的還是合理饮食和健身运动，例如多吃以下这种食材具备增胖的功效。

吃啥能增胖对身体好？

1、栗子

栗子的成份中带有很多的木薯淀粉，其发热量十分的高，除开木薯淀粉以外，板栗中还带有蛋白、人体脂肪和维生素B族等成份。也有便是100克板栗中带有的维他命C是24mg，这相比一样量的番茄而言要多很多。在每一次餐后都吃些板栗能够提升人体消化吸收的发热量。

2、朱古力

大伙儿一向都了解朱古力是高热量食物的食材，20克的朱古力含有的发热量就会有110大卡。吃巧克力不但能够提升人体的发热量消化吸收协助减肥瘦身，另外它也有着减轻心态、维护心脏的作用。由于口味顺滑、味儿与众不同，因此 朱古力是一种美味的食品。可是还要留意，朱古力不能过多服用，以防造成胃痛、腹胀、腹泻等病症产生。