豆桨

豆桨带有高纤维，能处理便秘问题，提高肠胃蠕动作用，使小肚子已不凸起。提高肠胃蠕动工作能力，就可以降低食物残留中的内毒素在身体的等待时间，还能具有降低脸部青春痘、痘痘的产生，使皮肤白嫩盈润，光彩照人;

豆桨有有利排尿、流汗的作用。水集聚在身体没法排出来，是导致水肿体质的关键凶犯，假如在减脂期内多吃一些有利排尿及耗热流汗的食材，不仅能降低水肿机遇，还能带去一部分发热量，给你有效减肥

酸牛奶

酸牛奶针对腹部、腿部减肥拥有 比较好的实际效果，以酸牛奶代餐减肥，不但能消除肠油，更能具有减肥功效。

吃法:酸牛奶干万不能加温，不然在其中的活性乳酸菌会被毁坏消失殆尽。一般减肥前期能够 每日食用三次250Ml的酸牛奶，降低肉类食物的摄入，待便秘情况消退腹部和下身趋向纤美时，能够 适当降低酸牛奶的摄取，每天食用一次就可以。