平常大家假如由于吃桂圆过多引起了容易上火，能够根据多饮水来下火，由于大家多喝一些温开水，能够制冷人体内的燥执，也可以加速外皮循环系统，并且能冲洗口腔中的病菌，能够促进人体内的热毒随汗水或尿里排出来，能让上火的症状迅速缓解。

2、喝柠檬蜂蜜水

吃多了桂圆上火，能够根据喝柠檬蜂蜜水来清热解毒下火，由于纯蜂蜜和青柠檬都能滋阴润燥，清热祛火，平常把他们一起泡水喝，能滋养咽喉，也可以润化肠胃，能推动人体新陈代谢，能加速人体内火毒的迅速排出来。

3、吃凉性水果

吃多了桂圆上火时还能够吃一些凉性水果来减轻它的性热，像日常生活普遍的梨，橘子，及其红心柚等新鲜水果，就都具备清热祛火的关键作用，他们特性寒性，既可以为人体补充水份，又能消除人体里的热毒，能让大家吃桂圆引起的上火的症状迅速转好或消退。