伴随着各种各样电子设备在日常生活中的普及化，人的生活情趣在持续的丰富多彩，但另外针对双眼的损害也是显著的。很多人从中小学刚开始就出現了近视的情况，在当代院校中佩戴眼镜的人早已变成了绝大部分，关于眼睛视力的修复早已列入了很多人的关心问题之一，去除一些手术医治方式以外，还可以根据一些食材的进餐来减轻视力近视的这类状况。

1、蓝莓

在诸多常常服用的水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最強，被联合国组织粮农组织列入人类五大健康保健新鲜水果之一。我们都了解，蓝莓带有丰富多彩的原花青素，它是一种强抗氧剂。医药学临床医学汇报科学研究显示信息，蓝莓里的原花青素可以修补眼底黄斑体细胞中的视紫质，能够加强眼睛视力，缓解进餐。此外很多试验证实，蓝莓中的原花青素不但能缓解眼睛疲劳、提高眼睛视力，还能防止夜盲症、老花眼及眼底黄斑衰退。因此，在国外，蓝莓也是航空员每天必需的食材。

2、鸡蛋黄

提及鸡蛋黄，很多人想起的是胆固醇成分高，但实际上鸡蛋黄中还带有很多蛋白、维生素E、维生素b212、维生素D、维他命D、维生素B12、叶黄素、玉米黄素、大豆卵磷脂、叶酸片和营养元素钙、磷、铁、锌等。叶黄素、玉米黄素是人的眼睛眼底黄斑不可或缺的组成成份，他们能够协助双眼过虑危害的紫外光，提高保护眼睛，防止身体眼底黄斑黄点占位性病变，而蛋黄和鸭蛋黄更是这二种成份的关键来源于之一，并且很容易被身体消化吸收。因此，平常吃蛋的情况下千万别只吃蛋白质而抛下鸡蛋黄哦。