早上饮杯盐水能够快速被机体消化吸收，具有稀释液血液，提升血容量，预防脑血栓和动脉硬化的作用。晨饮盐水也是防止习惯性便秘及保健养生的好方法。很多运动后喝盐水，有益于补充出汗多遗失的钠，能保持身体电解质溶液的均衡。早晨起床还可以喝，冬季天气干燥，经常让人容易上火、便秘、消化不良。

针对低血压病人而言，早上后喝淡盐水有避免血压过低的功效，可避免血压过低造成的昏厥。

有牙齿疾病的人，早期喝淡盐水能够消毒杀菌。

喝盐水的弊端有什么?

1、民间谚语说得对，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如毒药。

2、血压高的人不适合喝，由于盐中带有很多的钠，会造成血压上升。因而，盐水的浓度要低，100ml水里食用盐成分最好是不必超出0.9克。