什么菜吸油
发布时间：2021-11-18 10:39:08
作法：
1. 将介菜择洗干净。
2. 炒菜锅滴油烧开，放进介菜炒至断生，放水、米酒、生姜水煨一会儿，捞起来沥干水分，码在盘里。
3. 生抽、糖调成味汁，浇在介菜上就可以。
白灼介菜的发热量(以100克能食一部分计)是67卡路里(280千焦)，企业发热量较低。每100克白灼介菜的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。
提示：
介菜不适合生做凉拌菜，它的减肥瘦身作用在煮开后会充分发挥得更强。
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