吃瓜子非常容易发胖，可是并不意味着一吃瓜子便会胖，一定要控制美味葵瓜子的量，葵瓜子归属于干果的食材，作用有很多，葵瓜子中带有的植物油脂中带有不饱和脂肪，能够具有保持血压、血糖的均衡的功效，在其中还带有丰富多彩的维他命，能够协助保持人体的新陈代谢和身心健康。

因而控制美味葵瓜子的量对人体是有很多益处的，可是一旦沒有控制好量得话便会导致肥胖症，每日吃瓜子的量最好是控制在一把之内，那样最好是了。

此外，除开要控制美味葵瓜子的量，也要留意吃瓜子的時间，在恰当适合的時间吃瓜子是不易发胖的，在餐后吃瓜子比较好，由于葵瓜子含有人体脂肪、蛋白、锌等营养元素及多种营养元素，能够提高消化吸收作用，餐后吃瓜能够使全部消化道都活跃性起來。

因而餐后服用得话有利于消化吸收，并且葵瓜子的香气会刺激性到嘴巴，进而传送到人的大脑，人的大脑会反作用力于各消化系统，使带有多种多样胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代谢还可以旺盛起来。