基本上女性怀孕较为担忧的便是在孕初期，由于此刻女士并沒有融入变化为母亲的人物角色，应对胎宝宝的发展都处在一种手足无措的情况，另外为了宝宝的身心健康也会分外的留意自身的饮食搭配与行为。实际上在怀孕初期的确能够目的性的吃一些食材，可是都不需要太过的焦虑不安，在孕初期女性的身体的压力还并不是很重。

1、蔬菜

西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素， 能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。

红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。

2、豆类食品类