燕麦粉分成4种：传统式燕麦粉、快速燕麦粉、即食燕麦片，也有近期很时兴的混和燕麦粉。

燕麦片和燕麦粉是有差别的。燕麦片由多种多样谷类混和而成，例如麦子、稻米、苞米、麦籽等，燕麦粉只占在其中一小部分，乃至压根沒有。并且，燕麦粉的营养成分是燕麦片压根不可以比的，大伙儿不必弄错啦。

02 生产加工越低越减肥

燕麦片的制作工艺不容易对它的微量元素导致毁坏，因此传统式燕麦粉、快速燕麦粉和即食燕麦片中间的营养元素相距并不大。

燕麦粉自身的营养成分是不容易被影响的，可是加了糖或是其他东西调料，发热量便会提升。此外，越发深度加工的燕麦片，在身体消化吸收的速率越快，饱腹感就差了。因此如果是想靠燕麦片輔助做到减肥目地得话，尽可能要挑选生产加工水平低的燕麦粉。

03 选择燕麦粉的三点规律