伴随着年纪的增长，许多中老年人体骨骼出現衰退状况，非常容易出現骨质疏松等病症。以便人体的身心健康，许多中老年会补钙补锌或者吃氨糖，氨糖和钙一起用可以更强的避免老年人出現骨质疏松等问题，氨糖还能起着催化反应，在一定水平上推动钙的消化吸收，可是再好的东西在服用层面还要控制量，那麼氨糖一天吃是多少较为适合呢?

什么叫氨糖?

氨糖是在甲壳动物机壳中获取发觉的一种单糖成分，它是吸水性强的蛋白质含糖量的构成成份之一，也是生成软骨体细胞最基本，最关键的营养元素之一，因而它具备维护软骨的功效。氨糖不仅维护着软骨，它還是身体中胶原蛋白粉和玻尿酸生成的物质媒介，进而推动骨节软骨和滑膜的再造。

在身体身体，氨糖拥有 那麼关键的功效。那麼我们在平常补充氨糖时的使用量多少钱呢?依据科学研究身体每日需要的氨糖量是800~1000mg，因此 一天只需要服2~3粒就可以了。氨糖自身便是一种外源物质，过多地服食进身体的氨糖人体并不可以彻底消化吸收，因而不建议每日过多的服食氨糖。一个人的氨糖摄取量要根据本人身体情况而定，实际的摄取量乃至会跟一个人的休重相关。因而，建议最好是在医师的叮嘱下服食氨糖，依据医师的技术专业诊断后的氨糖服食对人体的协助会更大。