女模特需要维持极致的身型，它是任何人都了解的。绝大多数女模特都需要根据运动健身来管理自己的身型，除开运动健身之外，在饮食搭配层面，女模特也应当多方面留意。由于仅有留意调节饮食搭配才可以防止人体消化吸收过多的人体脂肪，那样也就不易导致肥胖症，女模特在运动健身的全过程中也会非常容易一些。下边讨论一下女模特的饮食搭配应当如何分配。

以便维持型体与容颜的形象品质，有效的饮食结构尤为重要。不可以暴食暴饮，要少吃零食，假如表演分配出現了问题，不可以按时吃饭，就需要事前有一定的准备，勤奋使消化道的活动规律性一切正常，肠胃蠕动拥有节奏感，基础代谢稳定，身心健康就拥有确保。

用餐应定量分析，一日三餐早中晚各占30%，午饭以40%为宜。用餐要少食多餐，唾沫里的胃蛋白酶把木薯淀粉转换为糖，可具有基本消化吸收的功效，既缓解了胃的压力又有益于消化吸收，相关权威专家发觉，下大半天进餐对人体的影响比上半天大，这是由于甘精胰岛素在黄昏时做到一天的最大值，甘精胰岛素可促进人体脂肪很多堆积于皮下组织，因此 晚饭不可以超出一天进餐量的30%，而早饭最少做到30%。每一餐饭只需吃八成饱。近年来海外科学家发觉，一切一种汤全是胃口控制剂。由于餐前先喝粥能够 让人减慢进餐速率，使人的大脑“太饱管理中心”激动，胃口变弱，进而不至于吃得过多，以做到控制人体脂肪的目地。

女模特的膳食结构也一定要有效。高营养成分、低脂肪是女模特制定菜谱的基本标准。

肥胖症是由于饮食搭配过多，摄入了很多的发热量，而又多睡少动，耗费发热量少而造成的，一些女模特以便追求完美人体纤细，盲目跟风节食减肥、勒腰束胸，连人体需要的基本营养成分都遭受了限定，这对身心健康是危害的。饮食减肥法的关键是改正欠佳的习惯性，改变发热量摄取超过耗费的情况。最非常容易让人长胖的是人体脂肪，过多摄取的食材转换为人体脂肪便会使增加体重。要想维持标准身型的女模特应少吃植物油脂，非常是植物油脂。含油率高的花生仁、葵花仁、核桃肉也应限定。多吃蒸制食材，少吃煎炸食品烧菜时尽可能少加点油。糖的含发热量很高，因此要少吃甜食，以防不必要发热量转换为人体脂肪。应多吃蔬菜、新鲜水果、豆类食品、蛋、鱼、禽、猪瘦肉等含丰富多彩蛋白的食材。要习惯服用拌凉菜的蔬菜水果，这类食用方法对维他命的毁坏并不大。假如把水份多的新鲜水果自做成纯天然水果汁，不仅美味可口，而且能大幅度降低含发热量。