在现实生活中人体较为柔弱是一种较为普遍的状况，而造成 体质虚弱的原因有很多种多样，一般因为人体消化不良所造成的，当食材进入体内以后因为消化不良便会非常容易影响到人体对营养成分的消化吸收，便会非常容易造成 出現消化吸收的状况，而长胖的食材有很多种多样，能够 多吃一些高热量食物的食材，平常多注意休息。

吃啥长胖最有效?

假如身体素质较为柔弱，想尽早增胖的状况下，平常能够 适当的多吃一些非常容易消化吸收的含蛋白，含发热量高的食材。能够 多吃一些鸡脯肉，鱼类绿色的蔬菜，无盐黄油，鲜奶油这一类的这种食材里边带有高蛋白食物，高热量食物，并且较为非常容易消化，那样针对增胖有非常好的功效。

一般状况下，假如身体素质较为柔弱的情况下，大部分人都是出現胃肠消化吸收作用不太好和消化吸收作用不太好的状况，在这期间还可以适当的吃一点儿人参健脾丸，健脾养胃，促进消化改进胃口，推动消化吸收，那样可以品尝到的食材，优良的消化吸收针对增胖拥有 非常好的輔助的功效。

一、最有效的增肥方法