夜里蜂蜜水在临睡前1钟头上下，最好是加些牛乳，纯蜂蜜中带有丰富多彩的镁。而牛乳中有丰富多彩的钾，钾对神经冲动的传输、血液的凝结全过程都起关键的功效，它能缓解心态、抑止疼痛、避免感染及降低生理期失血过多量；镁对人的大脑神经中枢具备镇定功效，能调整心理状态，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。因而对女士是很有协助的，除此之外，牛奶蜂蜜含有的B族维生素，有缓解助眠的功效。

但针对血脂异常的人就不宜在晚上蜂蜜水，晚上睡觉体细胞本来就少水，血液浓稠相对较高，再食用蜂蜜柠檬水，没法非常好的稀释液血黏稠度，不利防止心脑血管的出现意外。因此 ，身患血脂异常的人组号采用温开水为宜。

三、蜂蜜水最佳时间

实际上，蜂蜜柠檬水要何时喝，不一样的人的追求是不一样的，例如针对有便秘的中老年人盆友说假如早晨蜂蜜水得话，就可以具有一个促进消化的功效，对防止便秘拥有 非常大的协助，当然假如能在餐后一个小时到二个钟头中间喝得话，就可以具有一个更强的健康养生作用了。而如果是夜里喝得话，则要是留意控制量就可了，例如晚饭后到睡前两个小时数次的小量食用可减轻失眠症状，由其是针对更的期的女士而言更可充分发挥出巨大的健康养生作用。