3、有效的饮食：要确保造成优质的精卵，饮食搭配上留意多吃猪瘦肉、蛋类食品、河虾、蛋白质食物、豆类食品及豆类食品、海鲜产品、新鲜水果和应季水果等。留意主副食配搭有效，并要多元化。

4、能源：在每日提供一切正常成年人需要的2200kcal的基本上，再再加400kcal，以提供夫妻生活的耗费，另外为怀孕存款一部分动能，那样才可以使“精强卵壮”，为快速怀孕和优生优育造就必要标准。

5、营养元素：备孕期间，女士要留意调节身体油酸的占比水准，少吃含高脂肪酸的食用油，能用山茶油和植物油替代，可依据需要补充DHA，为小宝宝的人的大脑和人体生长发育贮备充足的高品质油酸。

快速怀孕的小技巧

1、测算排卵期时间：精准把握排卵期时间是协助怀孕很重要的一个点。一个卵细胞一般只有生存12-24钟头，因此 排卵期后同房通常太迟了，达不上怀孕的目地。精子成活率时间长达72钟头，在排卵期以前每3天行房一次较为非常容易怀孕。

2、适当同房姿势：适当的同房姿势更有益于将男性精子送进孑宫內部，假如女士有性快感就能更多方面的提升怀孕的几率。传统式的男上女下姿态是最非常容易怀孕的。