餐后三十分钟吃橙子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。也有一种叫法：“早上的新鲜水果是金”，早上吃橙子可协助消化，有益润肠，并且橘子的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。

综上所述，餐后和早上我们都能够服用橘子，橙子的营养使用价值十分突显，常吃橙有生津解渴、健脾开胃温阳化、促进消化、预防便秘的作用。

另外橘子中带有身体必不可少的多种营养元素、矿物、蛋白等营养元素，能推动身心健康，从而做到防治疾病，美容养颜的实际效果。自然还有营养成分的新鲜水果还要适当吃，橘子吃得过多也非常容易伤肝火，发虚火。

常见问题：

吃橙子的好处是许多 ，可是吃橙子也是有常见问题的。一般状况下吃橙子是沒有一切弊端，可是从中医药学的视角而言，口干舌燥咽燥者及舌红苔少的者，是不宜服用橘子的，这由于以上这种病症都是由于身体肝阴不足所造成的上火的症状，假如再服用橘子，这种病症便会有显著加剧。也有橘子一次性不可以服用过多，假如摄取量过多，非常容易出現上火症状。