随后配搭西蓝花、西兰花、油菜子等膳食纤维素丰富多彩，营养成分较为高的蔬菜水果;河虾、鸡脯肉等高蛋白食物低热量的肥肉;含有高品质钙的低脂牛奶等。

减肥代餐和一般曲奇饼干的差别

不论是一般曲奇饼干還是说白了的“减肥代餐”，其关键的成份只不过便是碳水化合物化合物，长链脂肪酸(植物油脂)、蛋白及其一些矿物(加强曲奇饼干多一些)。减肥代餐与一般曲奇饼干的关键差别便是带有大量的膳食纤维素，这种膳食纤维素来自麸皮、豆类食品的豆油皮、没有水蔬菜水果之中。吃过高粱面、麸皮饼的盆友都了解，过多的膳食纤维素口味不光滑，以便让这种化学纤维更非常容易咽下，通常会在制作过程中添加很多的植物油脂(饱和脂肪酸更多一些，例如食用油、椰油)。这也就是为什么我们在比照高纤维曲奇饼干和一般曲奇饼干时候发觉，高纤维曲奇饼干的脂肪率通常高些一些。

减肥代餐为何火爆

减肥代餐由于便捷带上、即开即吃、比一般饼干热量劣等特性遭受大伙儿的喜爱，许多要想减肥瘦身、没时间用餐、健身运动前后左右要想补充动能的群体都是挑选带一包减肥代餐做为粮食，听起来是否太棒了~