生完孩子第一周——健脾开胃补水保湿

孕妇刚孕妇分娩没多久，人体较为孱弱，口干较显著。食欲都不佳，此乃分娩全过程中血液和水份很多外流的結果，因此环节菜谱主要是以健脾开胃补水保湿为标准，食材以口味淡、不油腻感、易于消化、易消化吸收、营养丰富者为宜，方式以流食或半流食主导。

坐月子食谱：鱼粥加爆炒蔬菜、小米汤、糖水煮鸡蛋、蛋羹、牛乳、豆桨、莲藕粉、小馄饨、茭白牛柳、芹菜肉片等。

提示：孕妇分娩之后三天，不必急切进餐煲汤类食材;饭食忌太油腻感;除此之外，不建议饮茶。

生完孩子第二周——补血补气