怀孕之后绝大多数孕妇们便会觉得到自身人体缺乏营养元素，每一次在做常规体检的情况下便会发觉营养不良的情况，这个时候就应当要寻找些方式来补钙补锌，一般全是根据饮食搭配层面来补钙补锌，例如多喝些牛乳，尤其是在夜里的情况下喝纯牛奶是能够补钙补锌，还能够提升自己的睡眠，让自身能够迅速的入眠。

孕妇及喂奶妈妈补钙补锌提议　补钙补锌原因：

生完孩子非常是喂奶妈妈，每日大概需摄入1200mg钙，使代谢的每升奶水中带有300mg以上的钙。分泌乳汁量越大，钙的需要量就越大。

可喂奶妈妈在生完孩子身体雌性激素水准较低，乳泌素水准较高。因而，在经期未复潮前骨升级钙的工作能力较弱，奶水中的钙通常会耗费过多体钙。这时候，如不补充一定量的钙便会造成腰酸背疼、手腿腿抽筋、牙松、骨质疏松等“月子受凉”；还会继续造成 宝宝产生佝偻病，影响牙长出、体能生长发育和中枢神经系统的生长发育。