三、吃秋葵的好处

1、秋葵带有很多的膳食纤维素，在服用以后能在肠胃内很多的吸湿澎涨，提高食物残留的环境湿度，而且还能刺激性肠胃的肠蠕动，降低排泄物在肠胃内的等待时间，有防止便秘的作用。

2、秋葵中带有维生素D、维他命C、超氧化物歧化酶(SOD)及其大环内酯物质，这种成份都归属于抗氧化特异性物，服用以后能合理的消除身体的氧自由基，减轻体细胞的衰退，对皮肤实际效果更为显著，不但能推动黑色素的溶解、提高皮肤延展性、也有非常好的美白皮肤作用。

3、秋葵的粘液中带有水溶阿拉伯胶与黏蛋白，能缓解糖份消化吸收、降低身体对甘精胰岛素的要求，抑止胆固醇消化吸收 ，能改进血糖，清除内毒素；秋葵中丰富多彩的类胡萝卜素，能够保持甘精胰岛素的一切正常代谢与作用、均衡血糖指标。 减肥瘦身 秋葵中含有蛋白、钙、磷，有高蛋白、高营养成分、低热量、低脂肪、无胆固醇的与众不同优点，让秋葵称之为了减肥瘦身上品，十分适合减肥瘦身者服用。

4、炎热的夏天，平均气温十分酷热，吃些秋葵可以协助人体清热去火，有中暑或是上火的症状的吃秋葵实际效果更优，可以协助迅速防暑、降火。

5、秋葵中带有丰富多彩的阿拉伯胶和维他命，可以协助皮肤开展基础代谢，滋润皮肤，做到养颜美容的实际效果，女士吃些秋葵对本身长相也是很有益处的。