1、 含有α-a亚麻酸的食品

服用含有α-a亚麻酸的食品能合理的降低血脂。α-a亚麻酸能合理的溶解身体不必要人体脂肪。目前市面上有款卡侬亚麻布速溶咖啡粉，含有25%的a亚麻酸，溶解人体脂肪，降低血脂和减肥瘦身显著。

2、食用菌：野生灵芝、平菇及黑木耳

野生灵芝单单使用或与降血脂药共用可减少血细胞胆固醇、三酰甘油和密度低蛋白，上升密度高的蛋白。还能减少全血粘度和血浆粘度，改进血液流变学阻碍。野生灵芝的护肝功效可避免或缓解有机合成调整血糖药造成的肝损伤。野生灵芝的调整血糖功效是其对心脑血管维护功效的基本。

菌类关键有菌类、平菇、草菇、香菇等高食用菌食材，是一种高蛋白、低热量、含有维生素的身心健康食品。具备与众不同的养生保健的功效，非常是平菇，具备降胆固醇的功效，可避免脂类在主动脉壁堆积，平菇素也有降血压功效。高血压病人可将平菇煎水代茶喝。

3、可多吃淡水鱼，在其中三文鱼和鲫鱼是非常好的挑选，三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能减少血液中甘油三酯水准，并能上升密度高的蛋白胆固醇，提高血管延展性。在鱼类中，鲫鱼是十分非常值得强烈推荐的降血脂食材。