促进消化功效的食材

1、蔬菜水果：带有较多的维他命和矿物，铁成分也很高，具备利五脏、通血脉、润肠通便的功效。

2、红薯：推动胃肠功能功效，避免便秘。

3、香蕉苹果：含钠量低，且没有胆固醇，具备养阴润肺、清热解毒生津止渴、促进消化的功效。

4、核桃仁：能降低肠胃对胆固醇的消化吸收。

5、松籽：被称作“长生果”。有清理血管垃圾和预防主动脉粥样硬化的功效。因松籽中带有很多人体脂肪，有润肠通便功效，老人便秘常吃松籽合理。

6、纯蜂蜜：能清热解毒、柔肝、祛毒、润肺止疼。服食纯蜂蜜能够 止咳润肺，促进消化，滋润柔肝，提高头脑，健壮人体。运用：神经衰落失眠，每天晚上临睡前饮蜂蜜柠檬水一杯。