火龙果中常含的营养元素是比较丰富的，尤其是维他命的成分，火龙果吃起來味儿不但香甜，而且还具备美容养颜的作用，火龙果还有一个作用是润肠，可是要想火龙果有润肠的作用，在吃火龙果的情况下是有注重的，并并不是想何时吃，就何时吃会通便，那火龙果何时吃润肠呢?

1、火龙果最好是放到二餐中间吃，餐后两小时吃比较好。火龙果是一种低动能的新鲜水果，含有水溶膳食纤维素，具备减肥瘦身、减少胆固醇、防止便秘、大肠癌等作用，也有丰富多彩的化学纤维，可以防止便秘。

2、火龙果归属于凉性水果，营养丰富、作用与众不同，它带有一般绿色植物小有的天然植物人体白蛋白及其原花青素，丰富多彩的维他命和水溶膳食纤维素。

3、火龙果中带有一般蔬菜水果中较小有的天然植物人体白蛋白，这类人体白蛋白会与人体内的重金属离子融合而具有祛毒的功效。它含有抗氧剂维他命C，能皮肤美白防黑色斑。火龙果中铁集团的成分也比较丰富。