牡蛎干温性,味甘咸,能补肾益精,补肾壮阳敛阴。其美味可口,滋补养生力好。牡蛎干温而不热,清肝火益肾,补肾壮阳益肾的作用明显,针对精气衰少、阴虚阳衰的患者功效不错,久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说牡蛎干“补肾壮阳、益血、填精……阳痿、阳冷……”

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2、桑葚子

桑葚子是桑树的果子,别称桑果,其寒性味甘。坚果当药,生鲜作鲜果服用,有补肾壮阳、益肝、滋阴降火之作用。《滇南本草》讲到桑葚子“益肾脏功能而锁精,久服乌发清目”。王士雄的《隐息居饮食谱》讲到:“桑葚子补虚,充血液,止解渴,利骨节,醒酒毒,祛风湿,聪耳清目,元神镇魄。”《本草经疏》说:“桑葚子甘寒益身而除热,其为散血、补血补气、易阳之药毫无疑问矣。”

3、泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘,性温,有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白,有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。