历经科学研究很多人都发觉了牛乳能够 医治许多 病症，比如消化性溃疡病、习惯性便秘等，但是牛乳尽管健脾养胃的实际效果很好，但权威专家提示：身患腹泻、脾虚证、湿证等病人在生活起居中不宜过多的食用牛乳。

2、粥类

粥类食材里边蕴涵很多对身体有利的微量元素，而且这种微量元素非常容易被消化吸收，非常是八宝粥，八宝粥里有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。

养胃早餐的3点标准：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。

强烈推荐菜谱：酸牛奶1瓶或新新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮蛋1个、新鲜水果(甜瓜、香蕉苹果)或鲜面条。