蛋白质粉能够 立即自来水冲调，可是一定要留意，这水并不是沸水，假如用沸水冲调，蛋白中活性多肽会无效则会彻底丧失营养成分，因此 谨记应当用温开水或冷水冲调;因蛋白质粉自身沒有一种味道，因此 能够 掺一些纯蜂蜜或碳水化合物，牛乳一起食用，但留意不可以与酸碱性的东西同吃，会影响消化以及营养成分。

有健身运动，运动健身的盆友能够 在健身运动之后泡一杯。减肥瘦身或素食者能够 在临睡前服用但干万不能空肚服用。一切正常状况下我们身体去除每日饮食搭配中摄取的蛋白，附加的摄取只需小量，因此 蛋白质粉只需适度的小量摄入。

对于个人情况的不一，因此 挑选一款适合自身的身心健康的蛋白质粉很重要，在蛋白质粉的挑选上应挑选一些品质有确保，高品质的蛋白质粉。用身心健康恰当的方式服用蛋白质粉，为自己一个健康的身体。