1、避免 动脉硬化：巴沙鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，可以降低血液中的胆固醇，使血管维持一定的延展性，进而避免 主动脉的硬底化，适合三高人群。普遍的避免 动脉硬化食材：蒜头、四季豆、西兰花、黄豆、黑木耳等。

2、提高记忆力：巴沙鱼中不饱和脂肪可以保持人的大脑中神经元细胞的生长发育，对机体的记忆能力有一定的改进功效，进而做到提高记忆力的功效。普遍的提高记忆力食材：桔子、苞米、菠萝蜜、生鸡蛋、牛乳等。

3、保护眼睛：巴沙鱼中的DHA还可以保护视力，减少眼睛晶体得了发炎的风险性，特别是在合适工薪族服用。普遍的保护视力食材：红萝卜、西兰花、蛋白质食物、牛乳、弥猴桃等。