吃红薯的好处

1、美容养颜、润肠，身体排毒

地瓜中带有较丰富多彩的食材甲基纤维素，约占8%上下，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效，软化血管的功效。

2、减肥瘦身、健体

大家大多数认为吃红薯会让人长胖而害怕服用。实际上正好相反;地瓜并不是高热量食物的食材，每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，是非常好的低热量、低能源食品，另外又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。

3、维持血管延展性，避免主动脉粥样硬化