早晨是新城区新陈代谢很充沛的情况下，吃些高热量食物的新鲜水果不容易有发胖的风险性，因此 最好早晨吃椰肉。

3、不必多吃

椰肉吃太多，造成摄入的发热量不必要基本发热量耗费时就会生胖，因而，每一次吃椰子鞋不适合超出100克，且吃完椰子鞋后要适度减少别的食材的摄入。

四、椰肉的营养成分

1、补充营养成分：椰子鞋里边是带有丰富多彩的营养元素，里边带有蛋白、维生素B族、维他命C、糖原、人体脂肪，及其营养元素钾、镁等，可以非常好的补充我们人体所需要的一些营养元素，可以非常好的提升我们人体的抗病性工作能力。

2、有利排尿消肿：椰子鞋里边带有丰富多彩的钾、镁等矿物，里边带有的成份是与细胞内液是十分的类似的，我们服用一些可以非常好的避免脱水和人体低钙血症的情况，可以有非常好的有利排尿消肿的情况。