枸杞子的果子中带有比较丰富的枸杞子蛋白质含糖量、丰富多彩的维生素C、丰富多彩的胡罗卜素、丰富多彩的甜菜碱、丰富多彩的抗坏血酸、丰富多彩的维生素b3、丰富多彩的脂肪酸、丰富多彩的钙、丰富多彩磷及其铁等许多 的营养元素，它拥有滋肾润肺止咳、能够抗肿瘤，可以维护肝脏、医治虚安神助眠、可以清目袪风、也有益寿延年等这种功效，它不可是绿色植物型的一类养生食材，并且是营养缺乏症的食品。

根据上边详细介绍我们能够了解要想枸杞子具有补肾壮阳的实际效果，最好是在30g上下，也就是说服用在50粒上下就能够。因而，我们每日能够用30克上下的枸杞子来泡沸水喝，那样不仅能够补肾壮阳强骨、护肝清目，并且还能养颜美容、提高免疫力、延缓衰老、减肥瘦身，长期性那样一直坚持不懈食用实际效果是很好的。