有些人睡熟之后不经意间流汗，这就是说说白了的晚上盗汗，是人体阳虚的一种主要表现，还会随着出現手脚心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干等，以便减轻病症饮食疗法是一个好方式 ，下边关键给大伙儿详解的就是说晚上睡觉出汗吃什么食物？4种食材让大伙儿睡好清新。

1、银耳红枣汤。银耳红枣汤功效为滋阴养血、益智类益脑、滋阴降火，晚上睡觉出汗能够常常吃，针对减轻病症還是有一定的协助的，需要原材料白木耳、大枣、老冰糖，方式 就是说白木耳清小水泡寄去蒂头，清洗后掰成一小块，大枣干净撕掉，一起放进石锅里文火慢熬至料熟就能够。

2、百参鸭汤。百参鸭汤功效补阴清热解毒，止咳润肺，适用晚上睡觉出汗的病人吃，所需资料北沙参、百合花、鸭、冬茹、生姜片、食盐，做法就是说沙参切处、百合花泡好、鸭解决干净，以后一起混和就能够，需要一直煮到鹅肉软烂。