准妈妈是能够适当吃燕窝的，燕窝可养阴润燥、养血柔肝;清虚火，治亏虚，有养胎补胎的功效，但这是归属于大补的，不容易服用过多，更须的是全方位营养成分提升。

孕妇一般怀孕3月后就可以进餐燕窝。最先燕窝没有人体脂肪，孕妇可充足消化吸收，不长胖，且想为胎宝宝的一切正常生长发育出示"后勤管理补充"，具有养胎和提升孕妇和小宝宝免疫能力的功效，还能使小宝宝皮肤白皙，人体健壮这些。

孕妇吃燕窝不可以用中草药材炖制，应选用新鲜水果或原汁原味炖制，燕窝的最佳拍档是“老冰糖”，建议不必应用黄老冰糖。技巧侵泡時间一般为5--6个钟头，因燕窝含水溶蛋白质，時间不可以侵泡太长，不然它会融进水里。 建议一周吃2--3次，吃多了都是奢侈浪费，每星期身体消化吸收燕窝营养成分的量一般在6--8克上下。