最先要留意生理期环境卫生，不可以坐浴，每日要清洗外阴部，一人一盆专用型。內裤要晾干，用熨斗烫过再穿，手帕纸品质好些，防止造成感染。

2、多吃新鮮蔬菜水果

月经期不必喝凉水，多吃新鮮水果蔬菜，多摄入高蛋白食物物质。能够适度吃些朱古力或是红糖姜水调济一下情绪。不必吃过酸过辣的东西。

3、维持开心情绪

月经期留意维持情绪的愉快，能够适度散散心。

女性生理期是可以吃维生素E的，能够协助缓解痛经、生理期胸胀等病症。紫一维生素E胶囊是有着国食健字号的健康安全商品，能够维护女士美丽容颜和身心健康人体。