一根香蕉均值带有500mg的钾，能够 协助减少血压，控制身体水份的均衡。钾摄取量太少，会造成 心律不齐、爱生气、恶心想吐和腹泻。现阶段许多 國家的中国公民钾的摄取量都远远地小于日强烈推荐摄取量。而每日吃好多个香蕉苹果能补钾呢？下边就讨论一下解读吧。

钾元素是人类存活的尤为重要营养元素之一，身体每一个体细胞上都包括钾。纽约圣乔治医院门诊的营养专家凯瑟琳·科林斯在BBC的综艺节目中表述说：对体细胞来讲，钾元素就相当于充电头，保持着体细胞一切正常运行。

依据国际性行驶引导，成人每日应当摄取3500mg（mg）的钾元素；而一根平时的香蕉苹果大概125克（g）的净重，带有45b250g的钾元素。

这代表，假如一名身心健康的平常人纯靠吃苹果摄入钾元素，需要最少7根半才可以合格。

但是，因为别的饭食里一样包括钾元素，并并不是所有人都需要每日吃这么多香蕉苹果补充。