减肥一天可以吃多少虾
发布时间：2021-11-18 8:56:46
芦笋虾仁早饭鸡蛋饼
原材料：熟鲜虾50g圆葱1/4个茭白8-10根只取头部牛乳5b250l生鸡蛋4个盐、黑胡椒少量芝麻、辣椒面
作法：
1、鲜虾放冷冻（最好）或常温下解冻，圆葱切割成细圈，茭白掰下头部预留；
2、锅内接半锅水，煮沸后资金投入茭白煮一分钟，捞起来预留；
3、生鸡蛋磕入器皿，加上牛乳，撒少量盐和黑胡椒，搅拌匀称；
4、炒锅擦拭，倒进少量油，烧开后将圆葱下锅，煸炒至圆葱变松；再添加焯焯水的茭白和鲜虾，一同煸炒一会儿；
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