3、美白皮肤：假如要想美白皮肤，除开能够服食维他命C外，还能够应用一些加上了维他命C的美白护肤品，內外同用，实际效果更优。维他命C还能够消除黑斑、黑色素，其具备的抗氧化能够减缓皱褶的出現，让皮肤越来越更为嫩白。

4、防止癌症：有研究表明，身体维他命C的成分越高，身体患癌症的可能性也会越小。平常能够适度吃一些维他命C和维生素E，推动网织红细胞的造成，并消除引起癌症的氧自由基。

二、吃维生素C的副作用

1、恶心干呕：维他命C过多服食，会造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻等副作用，对胃肠身心健康不好，还可能提升生病概率。