假如每日喝一到几包牛乳，是不容易引起肥胖症问题的。我们举个极端化的事例。一位成年人女士，假定每天饮食需要量是1800大卡，每日不要吃别的饮食搭配的前提条件下需要喝13.3包25b250l的牛乳才可以考虑饮食需要。换句话说讲，假如每日做到了本身的动能需要的基本上，哪么多喝的每一口牛乳全是产能过剩的动能，可能会引起肥胖症问题。

纯咖啡每一百克大概是317大卡的发热量，可是每一次的使用量相对性较少(2g上下)，发热量也就很少。可是为何有的人喝大量咖啡，越喝越胖，有的人则越喝越瘦呢。

现磨咖啡因为使用量较小，自身的发热量并不高。可是假如加上了糖和奶，那立即发热量就往上增长。因此建议减肥瘦身期内适度食用咖啡，需要得话能够 加上适度的牛乳，可是不必加上糖。牛乳中的乳清蛋白也可以产生口味上的舒服。