白木耳味甘、性温，归肺、胃、脾经。白木耳有强精补肾壮阳，滋阴润肺，生津止渴目咳，清爽益胃，补气血和血，清脑壮身，健脑醒神，美白嫩肤美容护肤，益寿延年，防癌之作用。做银耳莲子羹能够 配搭哪些食物？平常大伙儿较为了解的有莲籽，大枣，枸杞子，百合花，干桂圆等。

实际上，白木耳能够 配搭的健康养生食物许多，例如大枣宁心安神、莲籽养心安神、百合花清宁心安神、木耳养血活血化瘀、冬瓜养血止咳化痰、绿豆清暑退热等。讨论一下最普遍的银耳红枣粥是怎么做的！

原料：梗米100克

辅材：白木耳（干）25克，枣（干）15克，莲籽10克，枸杞子10克

调味品：白糖10克