含糖量的甜品能够 刺激性胆液代谢，并促进消化植物油脂，让肠胃蠕动一切正常，因此饭之后份甜品实际上有出乎意料的益处！且因为已吃完主食，肚子里的膳食纤维素和蛋白能减缓饥饿的感觉，也可考虑身在其中。

3、运动后：甘精胰岛素扣押糖份

假如健身运动的抗压强度够高，在运动后的2钟头内吃甜食实际上最不易胖！这时甘精胰岛素能够 合理将糖分子结构存储在肌肉中，还能缓解甘精胰岛素上升的速率，因此糖份不但不容易沉积到别的体细胞、也不会转换成人体脂肪被推积在身体！

二、月经期吃甜食会胖吗

很多人都喜爱吃甜食，市井传闻生理期吃甜食能具有减轻月经疼痛的实际效果，还不容易发胖。实际上它是一种乱传，生理期多吃甜食可否减轻月经疼痛因人而异，可是一定会导致肥胖症问题。千万不要认为月经期吃甜食、朱古力，不容易长胖，或者误认为月经初潮时，新陈代谢特别好，是减脂的黄金时间，这可全是美丽的误会，且常与经前的生理性水肿相关。这类生理性的水肿，并并不是肾脏功能出了哪些错漏，但准确的原因仍模糊不清，可能是身体促肾上腺激素醛固酮提升、雌性荷尔蒙转变或者血管透水性提升，造成身体水份储积。有这类身体素质的女士，在经前，可能会发觉早晨刚醒来时，脸、手指、人体比平时发胀，可起來活动一阵子后，又会略微改进，若量体重，可能会比平常好几个一、两公斤。而在月经初潮后，又快速瘦下一、两公斤，就仅仅身体水份的转变，跟人体脂肪、肌肉的调整没什么关系。