许多 女孩担心自身变为胖子，担心零食和甜品在早上吃不太好，实际上，早晨适度地吃些零食和甜品是不容易胖的，但吃多也是有可能长胖的，喜欢吃还要适当，理应要营养成分摄入平衡，并且并不一定零食都合适在早上吃，下边就详细介绍些适合早饭吃的零食。

一、杂粮类零食

杂粮类零食便是一些杂粮饼干、杂粮小馒头，他们带有丰富多彩的膳食纤维，早晨吃些杂粮类零食对人的胃肠是有益处的，并且有极强的饱腹感，一般这类零食生产加工简易，进而在口味上就不如其他零食，但充分考虑饥饿感问题，全是可选择的，感觉口味差了，能够 加上牛乳或者水果汁，早晨吃上这种，也较营养成分。