药店中卖的干桑葚可马上用以泡水喝，这也是比较简单也最马上有效的一种食用方法。泡的状况下，把五克左右的桑葚干马上用开水冲泡以后服用，最后把黑桑葚也吃下去，这类食用方法能让人体消化各种各样微量元素，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的避免作用。

干桑葚可以用以煮粥吃，比如可以把它与梗米以及山药等食材放进一起煮制成粥，能具备去肝火护肾的功能，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。或者把适度的桑葚干洗好以后祛除水分我，接着再把大米、小米以及红枣和干桂圆等食材洗好，一起入锅加凉水煮，煮沸以后用汉语火慢慢地的熬料三十分钟左右，锅中的粥就能熬好，歇火以后取下服食就可以。

作用：

黑桑葚花中含有多种多样的葡萄糖、白砂糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等微量元素。促消化：黑桑葚花具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适度服食黑桑葚花能促进胃液新陈代谢，刺激肠胃及清除躁热。注意：黑桑葚特点偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜服食。