喝果汁和吃苹果差别便是水果汁带有的营养元素沒有新鲜水果多，并且还会继续导致发热量、糖份摄入量过多，造成肥胖症和患糖尿病的状况。新鲜水果化学纤维都存有瓜瓤渣里边，假如只喝果汁得话，很多的化学纤维就损害了，喝果汁产生的饱腹感还要低于吃苹果的饱腹感。

喝果汁和吃苹果有什么不同

喝果汁和吃苹果有什么不同

水果汁的营养元素沒有新鲜水果高，新鲜水果在打汁以后化学纤维营养成分就外流了，丢掉的水果渣里边有丰富多彩的水溶化学纤维，有防止及其降低糖尿病、心血管疾病的功效，还能刺激性肠胃蠕动，进而大便。并且一个新鲜水果也榨不出来是多少汁，喝果汁得话非常容易造成 发热量、糖份摄入量过多。

新鲜水果里面的阿拉伯胶和甲基纤维素、钙元素、胡罗卜素全是不溶解水的。榨出水果汁这些营养成分就外流了，并且吃苹果不容易造成肥胖症及其提升患糖尿病的几率，但摄取水果汁会提升长胖和患糖尿病的几率。