2、鲜面条

正餐中的营养成分是鲜面条。鲜面条含有碳水化合物化合物，出示充足的动能，并在烹制全过程中消化吸收很多的水份。当100克鲜面条煮开时，他们会变为约400克，这会造成明显的饱腹感，此外鲜面条能够 刺激性大家的逻辑思维活动，人的大脑和中枢神经系统需要50%的碳水化合物化合物食材，鲜面条是人的大脑所需要的食材。硬麦带有B族维生素，对大脑神经有刺激效果。

3、地瓜

烤地瓜是一种在北方地区经常可以看到的特色小吃。由于地瓜的清甜味也有益身体健康，因此它也很受大家热烈欢迎。并且地瓜还可以在胃中累积。地瓜自身会健脾养胃，其丰富多彩的膳食纤维素能够 清除食材，提升胃口。但地瓜能推动胃液代谢，因此平常胃酸过多，经常出现胃酸倒流，胃烧心的人不适合多食。平常吃小米南瓜粥，蒸红薯是非常好的挑选。