3.豆桨不但带有大豆卵磷脂，并且还带有天然植物蛋白和营养元素，大豆卵磷脂具备绿色植物雌激素，以便激起雌性激素水准，女生青春期发育多饮用豆浆的方式是很有益处的。

4.吃一些例如猪排骨，海带丝，猪脚，海叁，虾米皮等含钙量丰富多彩的食材，由于身体的长个子决策于骨骼的发肓，这种食材带有人身长高的钙，磷是骨骼的关键成分，因而也要多日晒，提升紫外光，有益于促进肠胃对钙磷的消化吸收，促进骨骼身心健康的成才。

青春发育期是身体生长发育成才的一个十分关键的阶段，如果不高度重视得话，可能会影响到我们之后的人体转变，因而父母小伙伴们应当引起重视，多观查留意女生青春期发育的一些生活方式，让青春期发育的女生少吃吃凉性类的食材，辛辣食物刺激性的食材，培养优良的饮食结构，才有益于小孩的发肓。