黎麦原产地于非洲地区安第斯山区，有大概7000年的种植历史时间，因为它的营养成分比较丰富，被古印度加微信好友称作“谷物之母”。它的種子色调有三种，各自是红、黑、百。在其中，乳白色的口味最好是，它能够 考虑***每日的所有营养成分要求，联合国组织还将2013年公布为国际性黎麦年，由此可见它的营养成分是有多大。

小米带有丰富多彩的维他命、碳水化合物、人体脂肪、甲基纤维素和碳水化合物化合物，特别适合孕妇和老弱群体服用。因为它含铜成交量放大稻米前前后后足足高于一倍，而孕妇生完孩子需要滋阴降火，因此 它有"代参汤"之美誉。

味儿芳香，口味浓厚的黎麦小米汤，是健康养生优选。那麼，黎麦小米粥的做法是啥、黎麦小米粥功效与作用又有哪些呢？下边一起来看一下。

一、黎麦小米粥的做法

原材料：黎麦一杯小米一杯冷水1000ml