含有钾元素的食材在日常生活中经常可以看到，假如父母平常能保证给宝宝有效配搭饮食搭配，让婴儿营养平衡，小宝宝一般不容易存有钾缺乏的状况。我们平常吃的一些谷物、蔬菜水果和新鲜水果上都带有钾元素。那麼什么食物补钾好、含钾高呢?补钾之首的食物有哪些?

补钾之首的食材

1、含钾较高的谷物，在苞米、地瓜和各种各样豆类食品中钾元素广泛较丰富多彩，经科学研究确认，紅豆中含有丰富多彩的钾、镁、维生素b2等营养元素。夏天炎热造成很多出汗，能够给宝宝煮些红豆水喝，补充钾元素的另外还可补充水份。

2、含钾较高的蔬菜水果和新鲜水果，含有钾元素的水果和蔬菜十分多，豆芽菜、窝笋、藻类、海菜和西兰花等青菜上都含有钾，平常还要让小宝宝多吃水果，像香蕉苹果、大枣、弥猴桃等新鲜水果美味可口，小宝宝喜欢的另外还可补充钾元素。

3、许多淡水鱼和肉类食品钾成分也很丰富多彩，如鲫鱼、鲶鱼、鱿鱼等，可依据小宝宝口味，制成红烧鲤鱼、鲶鱼汤这类的菜式给孩子吃。而牛羊肉、牛肉、猪肚等也含钾，平常可包牛羊肉水饺，爆炒腰花等菜式给孩子吃。